Formas de evitar que las varices quemen

Si tus piernas se sobrecargan por culpa de la mala circulación, toma nota de estos trucos que te ayudan a reducir los síntomas y a frenar su avance.

 

Date baños alternos, mañana y tarde

La hidroterapia basada en el contraste de temperatura favorece la elasticidad de las venas y proporciona sensación de alivio ante molestias como picor, ardor y dolor.

 

Camina de puntillas unos minutos

La presión que hace el músculo al contraerse cuando estás de puntillas favorece el retorno venoso. Primero, da pasitos suaves caminando descalzo/a y de puntillas. Posteriormente, camina durante dos minutos marcando el paso de forma exagerada.

 

Toma medidas para el estreñimiento

Algunos expertos consideran que el estreñimiento favorece la aparición de varices. Y es que las personas que lo padecen, al apretar con fuerza para evacuar pueden cerrar el flujo de algunas venas.

 

Medias también en verano

Las medias de compresión aprietan más en la zona del tobillo y disminuyen la tensión a medida que se acercan a la rodilla. Normalmente se usan en invierno y se dejan apartadas en verano por la calor, pero no deberías hacerlo.

 

Masajea las piernas con las dos manos

Los automasajes son buenos para las piernas con varices. Empieza por los dedos de los pies subiendo suavemente hasta la ingle por los dos lados.

 

Acuérdate de no cruzar las piernas

Esta postura comprime las venas, de modo que dificulta el flujo sanguíneo. Aunque cuesta “desaprender” este hábito, debes evitarlo.

 

Comprueba cuánto miden tus tacones

Los tacones altos dificultan el retorno venoso, sobretodo si los llevas varias horas seguidas. Tampoco es recomendable que sean muy bajos, lo ideal es que tengan 2 o 3 centímetros.

 

Toma menos sal y más omega 3

La dieta influye más de lo que la gente piensa. Es necesario tener una buena pauta alimentaria. Por ejemplo: come pescado 2 veces por semana y nueces cada día. Esto te proporcionará una buena dosis de ácidos grasos omega 3. Las futas y verduras amarillentas, naranjas y rojas contienen flavonoides, con propiedades depurativas que previenen la retención de líquidos y son antioxidantes, por lo que protegen las venas.

 

Múevete más

Haz ejercicio físico y activa la musculatura de las piernas. Eso ayudará a tu sistema venoso. Descarta deportes en los que los pies impactan directamente contra el suelo ya que empeoran aún más la circulación.

 

Evita el exceso de calor en las piernas

La depilación con cera caliente, las saunas o los baños calientes dilatan las venas y empeoran el problema. También deberías de evitar el exceso de sol sobre ellas.

 

Mantén la piel bien hidratada

La sequedad en la piel acentúa la sensación de picor e incomodidad. Por eso es importante no descuidar su hidratación.

Perder peso te ayudará

La obesidad es uno de los factores que en mayor medida genera varices, ya que la presión añadida sobre las venas dificulta el impulso de la sangre hacia arriba. Controla la grasa y el azúcar.

 

Un motivo más para no fumar

Los tóxicos del tabaco estropean las paredes de las venas y arterias y favorecen las varicves. También el alcohol reduce la elasticidad de las venas.

 

Echa mano de la fitoterapia

Los extactos de determinadas plantas tienen mecanismo bioquímicos que tonifican la pared venosa. Sus efectos positivos se notan especialmente en los medicamentos comercializados a base de estos productos, ya que los aportan en dosis adecuadas.

 

 

Recomendaciones por Gabinet de Salut

Des de Gabinet de Salut, les recomendamos llevar unos hábitos de vida saludables en lo que se refiere a la alimentación, ejercicio físico y mental y incorporar progresivamente los consejos explicados en el párrafo anterior.

Todo esto combinado con productos naturales y masajes en las zonas afectadas debería estimular el riego sanguíneo, disminuyendo así las varices y teniendo una mejor circulación de la sangre.

Cir-mar: Producto alimenticio a base de plantas alimentarias y tradicionales útil para el buen funcionamiento del sistema circulatorio. Es exclusivo de Gabinet de Salut, y fabricado bajo pedido al prestigioso laboratorio Espadiet. Comprar online.

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Vid Roja: Para piernas cansadas, trastornos circulatorios, varices, hemorroides, edemas, dismenorrea, flebitis. Tomar 1 cápsula por la mañana y 1 por la noche.

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Fluvialin: Crema calmante, relajante y protectora frente a las piernas cansadas, formulada a base de ingredientes fitoactivos. Se tiene que aplicar con un suave masaje circular desde el tobillo hasta las rodillas en sentido ascendente para favorecer la circulación de retorno. Comprar online 200 ml. Comprar online 60 ml.

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Masaje de Drenaje linfático

El drenaje linfático manual es una técnica suave que drena o desplaza la linfa, que por alguna causa patológica se estanca, hacia territorios linfáticos sanos para su eliminación normal hacia el torrente venoso. Con esta activación del sistema linfático ayudamos al organismo a eliminar toxinas y productos de desecho.

Realizado por nuestra fisioterapeuta y osteópata titulada en nuestras cómodas instalaciones de la Calle Girona 163 de Barcelona.

¿Quieres pedir cita? Llámanos al 93 459 07 07 y reserva un día y una hora para tu masaje de drenaje linfático. Además, también estableceremos una sesión individualizada para entender cuales son las causas de tus dolencias y poder así tratarlas con mayor eficacia.

Gabinet de Salut – Productos naturales y terapias personalizadas.

Calle Girona 163, local 2 ( Barcelona)

Una buena alimentación

A veces nuestro ritmo de vida nos impide alimentarnos adecuadamente. Pero también es verdad que muchas veces lo utilizamos como excusa para no hacerlo. Mantenerse sano y con un peso equilibrado es cuestión de aprender buenos hábitos alimentarios.

 

Dónde, cómo, cuánto..

¿Dónde como? Lo ideal es en casa. Si no es posible, busca un buen ambiente y pide menos sal y grasa en tus platos. Come sentado. Opta por un menú con vegetales, pescados, aceites de oliva virgen, agua, una copa de vino, pan integral..

¿Cuándo como? Cuando tengas hambre. Es mejor comer cinco veces al día pequeñas raciones que tres grandes. No te saltes ninguna comida. Tu cuerpo necesita ese aporte de nutrientes para no almacenar grasa.

¿Cuánto como? Pequeñas raciones repartidas a lo largo del día para evitar hambre o ansiedad. No termines lleno.

¿Cómo como? Masticar despacio favorece la digestión y aumenta la sensación de saciedad, reduciendo la cantidad que necesitas ingerir. Saborea la comida. Opta por las frutas, verduras y hortalizas de temporada, productos de la huerta (ricos en agua y fibra) y legumbres; carne (de pollo, conejo y pavo) y pescado como fuentes de proteínas. No elimines drásticamente alimentos de tu dieta, todos son necesarios.

 

Qué comer a cada edad

De los 20 a los 30

Hay que acompañar la dieta equilibrada con ejercicio físico. Especialmente se debe huir de los menús rápidos y los famosos platos combinados.

Se deben comer dos ensaladas al día, alimentos ricos en minerales, hidratos y proteínas para proteger y estimular las células cerebrales.

 

De los 30 a los 40

Atención a las enfermedades metabólicas (obesidad, diabetes), que hay que prevenir consumiendo mucha fibra y haciendo una dieta variada.

Se deben comer productos que contengan vitaminas A,C,D,E. Hierro para afrontar el estrés, y en el caso de las mujeres la maternidad y la lactancia. 30 gramos de fibra al día para protegerse del cáncer de colon.

 

De los 40 a los 50

Es importante prevenir enfermedades futuras reforzando la dieta con nutrientes como el calcio, que actúa contra la osteoporosis.

Contra las carencias hormonales no hay nada mejor que fruta, verdura, cereales integrales, legumbres, pescado azul y vitamina E. Soja contra la osteoporosis, menopausia y cáncer de mama.

 

De los 50 en adelante

Hay que reforzar la dieta con ejercicio físico moderado (natación, paseos diarios..) para mantener el cuerpo en óptimas condiciones.

Hay que tomar vitamina E para prevenir el envejecimiento y el cáncer. Derivados lácteos: dos o tres raciones diarias. Verduras, hortalizas y frutas dos o más raciones diarias.

 

Alimentos que pueden comerse crudos:

  • Frutas oleaginosas: Almendras, piñones, cocos, aceitunas, avellanas, cacahuetes, nueces, pistachos.
  • Frutas desecadas: Pasas de higos, pasas de uva, pasas de ciruela, pasas de dátil, orejones de manzana, de pera, de melocotón.
  • Melónidos: Melón, sandía, pepinos, uvas, cerezas, higos, nísperos, melocotones, peras, ciruelas, manzanas, membrillos, naranjas, mandarinas, plátanos, fresas, limones, piñas.
  • Hortalizas de hojas: Lechugas, escarola, acelga tierna, repollo blanco tierno, berro, rúcula, achicoria.
  • Hortalizas fruto: Tomate, zanahoria, remolacha, cebolla, alcachofa, nabo, rabanito, puerro.

 

Alimentos que sólo deben comerse cocidos:

  • Cereales: Trigo, arroz, cebada, avena, centeno, maíz, quinoa, amaranto.
  • Legumbres: Habas, lentejas..
  • Feculentos: Patatas, batatas, tapioca (fécula de mandioca), mandioca, fécula de patata, fécula de maíz.
  • Melónidos: Calabaza, calabacín.
  • Bulbos y raíces: Remolacha blanca, nabos grandes, cebolla picante.
  • Hortalizas/frutos: Berenjenas, ajíes.
  • Hortalizas de hojas: Coliflor, coles de Bruselas, brécol, acelgas grandes, nabizas, repollo verde.
  • Pastas y harinas: Fideos y todas las pastas simples y rellenas (ravioles, capelletis, etc), harina de maíz, sémola.

 

Vitaminas

Vitamina A

La vitamina A interviene en la formación y mantenimiento de las células epiteliales, en el crecimiento óseo, el desarrollo, protección y regulación de la piel y de las mucosas

Se encuentra en: Huevo, leche, zanahoria, espinacas, tomate, lechuga y verduras de hoja en general, espárrago, maíz, melón, albaricoque, naranja, etc..

 

Vitaminas B

Grupo de 8 vitaminas relacionadas con el metabolismo celular.

Se encuentran en: Trigo, cereales integrales, levaduras.

 

Vitamina C

Nutriente esencial que en el cuerpo actúa como antioxidante. También mejora la absorción de hierro presente en los alimentos y contribuye al buen funcionamiento del sistema inmunitario para proteger al cuerpo contra las enfermedades

Se encuentra en: frutas frescas, principalmente frambuesas, limones, pomelos y kiwi. Verduras sobre todo repollo, coles de Bruselas, brécol, pimiento, morrón, patatas e ingredientes como el perejil.

 

Vitamina D

Sirve para mantener los huesos fuertes, para ello, ayuda al cuerpo a absorber el calcio. Los músculos también requieren de esta vitamina para el movimiento.  El sistema inmunitario emplea la vitamina D para combatir los virus y bacterias que lo invaden.

Se encuentra en: La principal fuente natural es el sol, que fija las provitaminas contenidas en la piel. Dentro de los alimentos, se puede encontrar en la leche, el huevo y algunos pescados.

 

Vitamina E

La vitamina E es un nutriente liposoluble que en el cuerpo actúa como antioxidante. Por otra parte, el organismo necesita vitamina E para estimular el sistema inmunitario a fin de que éste pueda combatir las bacterias y los virus que lo invaden. Ayuda a dilatar los vasos sanguíneos y evitar la formación de coágulos de sangre en su interior. Además, las células emplean la vitamina E para interactuar entre sí y para cumplir numerosas funciones importantes.

Se encuentra en: germen de trigo, avellanas, almendras, verduras de hoja (lechuga, espinaca), cereales integrales, aceite de hígado de bacalao, etc.

 

Vitamina F

La vitamina F no es en sí una vitamina, sino que de esta manera denominamos a los ácidos grasos insaturados, imprescindibles para nuestro organismo, y destacando sobretodo el ácido linoleico.

Se encuentra en: aceites vegetales de germen de trigo, de girasol, de soja, de cacahuetes y de maíz.

 

Vitamina K

La vitamina K es un nutriente que el cuerpo necesita para estar sano. Es importante para la coagulación de la sangre y la salud de los huesos, y para otras funciones del cuerpo.

Se encuentra en: El yogur, las legumbres verdes, la alfalfa y el aceite de soja son sus mejores representantes.

 

Recomendaciones por Gabinet de Salut

Además de unos buenos hábitos alimentarios, a veces es recomendable complementar la dieta con otros productos que ahora presentamos:

 

Plan H + Stevia 

Producto totalmente natural que no produce efectos secundarios en el organismo. Lo prepara para continuar con un plan de adelgazamiento más prolongado.

  • Para períodos de estancamiento en la reducción de peso.
  • Los viales reducen la absorción de grasa y actúan también como quemagrasas.
  • Las cápsulas actúan inhibiendo el apetito péptido lácteo y probiótico.
  • Reduce la ansiedad de comer compulsivamente entre comidas.

Precio: 22€. (Comprar online)

PLAN-H

 

 

Pautas nutricionales con seguimiento semanal

Si necesitas que te asesoremos de manera nutricional, podemos establecer diversas sesiones individualizadas para ir comprobando tu evolución. Puedes visitarnos de lunes a viernes de 9 a 13h y de 16 a 20 en nuestro local de la calle Girona 163 (Barcelona), aunque te recomendamos que te pongas en contacto con nosotros para reservar una cita.

Puedes hacerlo mediante correo electrónico o bien llamándonos al 93 459 07 07.

 

Gabinet de Salut – Productos naturales y terapias personalizadas.

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Soluciones naturales para las hemorroides

Ya sea por pudor o por no darles importancia, son muchas las personas que si tienen hemorroides no consultan este problema con su médico. Y esto puede acabar convirtiéndose en un grave error porque en las etapas iniciales el tratamiento suele ser mucho más sencillo y, si no se les pone remedio, pueden acabar saliendo con frecuencia.

Además, hay que tener en cuenta que es un trastorno muy común: se calcula que el 50% de los españoles sufrirá algún problema relacionado con las hemorroides a lo largo de su vida.

 

¿Qué son exactamente?

Las hemorroides son parecidas a las varices, pero en vez de afectar a las venas de las piernas, inflaman las situadas en la zona anal. Esto provoca dolor, escozor, pico y sangrado (sobre todo al ir al baño). ¿Pero por qué ocurre esto? El culpable es un exceso de presión en la zona.

El estreñimiento (y también la diarrea) es uno de los principales factores que pueden acabar generando esta presión. Pero no es el único: los kilos de más, el embarazo, levantar con frecuencia objetos pesados y pasar horas y horas sentados o de pie también favorecen su aparición. En este sentido, estar mucho tiempo sentados en el baño se desaconseja especialmente porque en esta postura la presión de la zona es mucho mayor.

 

¿Es necesario ir al médico?

Si las hemorroides son leves y se notan de manera puntual, suelen curarse por si solas en unos días. Pero si no desaparecen como máximo en dos semanas, lo más sensato es consultarlo con el médico.

Si no se les pone remedio a tiempo, las hemorroides pueden complicarse y ser cada vez más molestas. En los casos más graves (que suelen de grado III y IV cuando las venas inflamadas salen hacia el exterior) con frecuencia es necesario recurrir a la cirugía para solucionarlo.

Las cremas antihermorroidales pueden ser útiles para evitar llegar a este punto. Eso sí, debes tener en cuenta que se han de usar bajo prescripción médica porque contienen ciertos ingredientes como corticoides que pueden generar más sangrado si se abusa de ellas. A continuación les mostraremos una crema sin corticoides que pueden encontrar en Gabinet de Salut.

Ciertos hábitos como beber entre 6 y 8 vasos de agua al día y hacer ejercicio físico con regularidad son también útiles para combatir las hemorroides.

 

Alivio natural

A la hora de reducir las típicas molestias de las hemorroides existen diversos remedios naturales que alivian la zona inflamada:

  • Baños de asiento con agua tibia: Contribuyen a combatir el picor y la hinchazón de las hemorroides. Deben durar entre 10 y 15 minutos. Se tienen que repetir entre 3 y 4 veces al día.
  • El hammamelis, el castaño de indias y el rusco: tienen efecto calmante. Puedes tomarlas en tisana o añadirlas en infusión al agua de los baños de asiento.
  • Compresas de hielo: Aplicarlas en la zona afectada es útil si notas hinchazón. Usar toallitas húmedas en el baño te ayudará también a reducir las molestias.

 

Lo que comes también influye

Una dieta ligera y equilibrada puede ayudarte a evitar dos de los trastornos que más influyen en su aparición: el estreñimiento y el sobrepeso.
Te conviene: frutos rojos (sus flavonoides fortalecen los vasos sanguíneos), legumbres (por su riqueza en fibra son anti-estreñimiento)

Evita: picante (aumenta el picor) y café (irrita las mucosas de la misma manera que el alcohol).

 

Soluciones por Gabinet de Salut

Des de Gabinet de Salut les ofrecemos productos y terapias totalmente naturales y personalizados que no tienen efectos secundarios y no dañan nuestro organismo.

 

Oleonal Crema

Tratamiento para el cuidado de pieles sensibles y mucosas irritadas. Ejerce una acción protectora, calmante, regeneradora y cicatrizante. Sus propiedades emolientes contribuyen a aliviar el dolor, escozor y ardor en zonas irritadas. Indicada para hemorroides.

Ingredientes de origen natural. Libre de parabenes, perfumes, colorantes, antibióticos y corticoides.

Comprar en nuestra tienda online

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Hemorginon

Para el buen funcionamiento del sistema circulatorio. Con extractos de bayas de ciprés, hojas de ginkgo, hojas de hamamelis, hojas de vid y semillas de alholva. Envase con 80 cápsulas vegetales.

HEMORGINON

 

Tratamiento Indiba

Si las hemorroides están muy extendidas, es preferible utilizar el método Indiba. Ya hablamos sobre este método en una anterior publicación sobre artrosis y es también efectivo en el caso que nos ocupa hoy.

La tecnología Indiba provoca corrientes eléctricas de alta frecuencia estimulando las células deterioradas y dilatando los vasos sanguíneos, consiguiendo una mayor irrigación. Es carente de contraindicaciones y de efectos secundarios.

Es efectiva también en casos de sangrado. Disminuye la inflamación provocada por la mala circulación en varias sesiones.

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Si quieres realizar el tratamiento Indiba o bien necesitas asesoramiento, concierte una cita y estableceremos una sesión individualizada para tratar su caso y actuar con la mayor eficacia posible. Póngase en contacto con nosotros mediante un correo electrónico, llámenos al 93 459 07 07 o bien venga a visitarnos a nuestro local de la Calle Girona número 163 (Barcelona).

 

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Beneficios de la soja

La soja ayuda a prevenir el riesgo cardiovascular, el colesterol y tiene un papel favorable sobre los sofocos de la menopausia. Es uno de los productos agrícolas de mayor valor biológico y durante milenios ha sido la principal fuente de proteínas en las dietas de los países orientales, donde la soja era considerada una semilla sagrada.

 

No es una legumbre que coman solo los vegetarianos. Es un alimento con un alto contenido de proteínas y muy versátil, por lo que está presente en más alimentos de los que se sospecha (leche, salsas, postres, cremas, batidos, harinas o aceites). Durante la última década, las bondades de la soja se han popularizado y ha crecido su consumo hasta tal punto que ahora es muy sencillo encontrar estos productos o cualquiera de sus derivados en la mayoría de supermercados. La soja es un alimento vegetal rico en fibra que no contiene colesterol, y además puede ser buena para prevenirlo. Asimismo, posee grasas insaturadas, vitaminas, minerales, calcio y hierro.

Soybeans and Pod

La soja también ayuda a mitigar los síntomas de la menopausia. Su consumo ha demostrado tener efectos beneficiosos en las mujeres posmenopáusicas, sobre todo en lo que respecta en la lucha contra la osteoporosis. Ello se debe a que la soja es el alimento con mayor contenido de isoflavonas, sustancias o fitonutrientes antioxidantes que protegen los huesos de las fracturas. Actualmente se sabe que el consumo regular de soja, sobre todo a edades tempranas, tiene un efecto protector sobre el riesgo de padecer cáncer de mama. Sin embargo, en mujeres que padecen cáncer de mama o que estén en tratamiento debe evitarse el consumo de soja o suplementos de isoflavonas, ya que tienen unas propiedades similares a los estrógenos, hormona que interviene en el desarrollo del cáncer.

 

Se recomienda incluir la soja en la dieta dos o tres veces por semana como cualquier otro alimento.  Si por ejemplo, se va a cocinar legumbres estofadas, se puede incluir soja pero no es recomendable sustituirla por otro alimento ya que cada uno tiene sus nutrientes que cumplen una función específica.

 

Productos recomendados por Gabinet de Salut

Isoretard con Salvia: Combate activamente la menopausia, especialmente los sofocos y la sudoración ya que tiene una gran concentración de isoflavonas en Plasma. Se asimilan mediante el efecto prebiótico.

 Comprar Isoretard online 

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Méno’Sciences: Complemento alimenticio a base de plantas y vitaminas para el período de la menopausia. La Salvia se utiliza tradicionalmente en la época de menopausia por su papel favorable sobre los sofocos y la hiperhidrosis. Pueden tomarlo aquellas personas alérgicas a la soja y que estén en tratamiento oncológicos.

 Comprar Méno’Sciences online 

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¿Quieres pedir cita? Llámanos al 93 459 07 07 y reserva un día y una hora para establecer una sesión individualizada para entender cuales son las causas de tus dolencias y poder así tratarlas con mayor eficacia.

 

 

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Solución para las varices

Las varices son venas dilatadas que se encuentran principalmente en las piernas, aunque también pueden afectar al esófago, la región anal y los testículos. Estas venas se inflaman y se elevan a la superficie de la piel. Esta situación se produce debido a un debilitamiento progresivo de las paredes y válvulas de los conductos por los que circula la sangre, y cuando éstos dejan de funcionar correctamente.

Cuando esto ocurre, las venas no llevan la sangre de vuelta al corazón y debido a ello los conductos se dilatan cada vez más y parecen más visibles bajo la piel. Las personas afectadas notan como poco a poco les aparecen síntomas de pesadez, de dolor de piernas, sufren hinchazones, calambres, hormigueos, cambios en la coloración de la piel y en los casos más graves pueden llegar a producirse llagas.

 

Factores de riesgo

La prevalencia de la enfermedad venosa crónica en España es del 48,5% siendo significativamente superior en las mujeres (58,5%) que en los hombres.

Diferentes estudios muestran que la predisposición genética es el factor de riesgo más importante en el desarrollo de la enfermedad, aunque los embarazos y los cambios hormonales, la ingesta prolongada de anticonceptivos, junto con la edad, el sedentarismo, la obesidad y el sobrepeso, el estreñimiento, el tabaquismo, el exceso de alcohol.

Llevar tacones altos de forma habitual, vestir ropa muy ajustada que pueda dificultar la circulación normal de la sangre, exponerse a fuentes de calor y el pasar muchas horas de pie o sentado, sin moverse, también favorecen el desarrollo de las enfermedades venosas.

 

Consejos y recomendaciones para prevenirlas
  • Mantener un peso adecuado
  • Seguir una dieta equilibrada con alimentos ricos en fibra
  • Practicar ejercicio de forma regular, como caminar, ir en bicicleta o nadar.
  • No utilizar zapatos con tacón
  • Descansar elevando las piernas tres o cuatro veces al día y mantenerlas así durante 15 minutos.
  • Utilizar medias de comprensión que facilitan el retorno venoso
  • Realizar ejercicios que fortalezcan los músculos de las piernas
  • Evitar la exposición prolongada a fuentes de calor (sol)
  • Darse duchas de agua fría en las piernas
  • Caminar por la playa y bañarse

 

Recomendaciones por Gabinet de Salut

Des de Gabinet de Salut, les recomendamos llevar unos hábitos de vida saludables en lo que se refiere a la alimentación, ejercicio físico y mental y incorporar progresivamente los consejos explicados en el párrafo anterior.

Todo esto combinado con productos naturales y masajes en las zonas afectadas debería estimular el riego sanguíneo, disminuyendo así las varices y teniendo una mejor circulación de la sangre.

Cir-mar: Producto alimenticio a base de plantas alimentarias y tradicionales útil para el buen funcionamiento del sistema circulatorio. Es exclusivo de Gabinet de Salut, y fabricado bajo pedido al prestigioso laboratorio Espadiet. Comprar online.

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Vid Roja: Para piernas cansadas, trastornos circulatorios, varices, hemorroides, edemas, dismenorrea, flebitis. Tomar 1 cápsula por la mañana y 1 por la noche.

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Masaje de Drenaje linfático

El drenaje linfático manual es una técnica suave que drena o desplaza la linfa, que por alguna causa patológica se estanca, hacia territorios linfáticos sanos para su eliminación normal hacia el torrente venoso. Con esta activación del sistema linfático ayudamos al organismo a eliminar toxinas y productos de desecho.

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Consejos para la artrosis

Mantener un peso corporal correcto

La obesidad es una de las causas de la enfermedad y hace que ésta progrese rápidamente. Seria recomendable iniciar algún programa dietético bajo en calorías que le haga adelgazar. No son necesarias dietas complejas.

 

Calor y frío

En general, el calor es más beneficioso en la artrosis. Se puede aplicar de forma casera, con la almohadilla eléctrica o la bolsa de agua caliente colocada sobre la articulación dolorosa. Alivian el dolor y relajan la musculatura.

 

Hábitos posturales

Dormir en una cama plana, evitar sentarse en sillones o sofás hundidos y usar sillas con respaldo recto donde sus caderas y rodillas mantengan una posición natural y sus pies estén en contacto con el suelo son unos hábitos recomendados para prevenir la artrosis.

 

Ejercicio

El ejercicio protege la articulación y aumenta la fuerza de nuestros músculos. Disminuir al máximo la movilidad, hace que la persona artrósica se convierta en dependiente de los demás. Es bueno caminar, ir en bicicleta y practicar natación, pero los deportes de contacto o de gran sobrecarga física son menos recomendables. Existen también ejercicios específicos para cada articulación que esté afectada por la enfermedad.

 

Reposo

No es contradictorio con el punto anterior ya que la artrosis es una enfermedad que cursa con períodos intermitentes de dolor, y durante las fases de mayor dolor, el reposo relativo es beneficioso. También es bueno intercalar pequeños períodos de reposo durante las actividades de la vida diaria.

 

Evitar sobrecargar las articulaciones

Es recomendable no levantar pesos excesivos, no caminar por terrenos irregulares y no estar de pie durante períodos largos, sin descansar. Se debería usar un carrito para llevar las compras. Si se padece de artrosis de rodilla o cadera, el empleo de un bastón para caminar disminuye la sobrecarga de las articulaciones.

 

Calzado adecuado

Si se tiene artrosis lumbar, de caderas o de rodillas, debe emplear un calzado de suela gruesa, que absorba la fuerza del impacto del pie contra el suelo. Esto también puede conseguirse con plantillas o taloneras de silicona que se colocan en el zapato. No se deberían usar zapatos con tacones altos, sino zapatos planos o con un pequeño taco.

 

Centros termales

Estos centros aplican mineromedicinales para el tratamiento de la artrosis. Con ello, consiguen mejorar el dolor y relajar la musculatura contracturada. Los SPA realizan tratamientos estéticos y de relax mediante el uso de agua que, sin embargo, no tiene características mineromedicinales cono las primeras. Ambas formas pueden ser útiles en la artrosis.

 

Mantener una actitud positiva

La artrosis, a pesar de todo, permite mantener una vida personal y familiar completa, con muy escasas limitaciones. En los casos más avanzados, y de peor evolución, existen tratamientos quirúrgicos que pueden mejor el problema. La investigación y los avances contra esta enfermedad son continuos.

 

 

Productos naturales para la artrosis

En Gabinet de salut, llevamos dedicándonos diversos años en el tratamiento de las patologías con soluciones totalmente naturales que no dañan ni producen efectos secundarios en nuestro organismo.

Para la artrosis, haremos dos subgrupos de productos, por una parte agruparemos todos aquellos que van enfocados al mantenimiento del cartílago para prevenir la artrosis; por otra parte tendremos otro conjunto de productos que sirven para tratarla una vez la enfermedad ha sido detectada y produce dolor en nuestras articulaciones:

 

Mantenimiento
  • Progen: Indicado para prevenir y ayudar en la recuperación de lesiones en las articulaciones.
  • Glucosamina + condroitina: Efecto antiinflamatorio y antireumático no esteroideo, indicado en el tratamiento de la artrosis de grandes y pequeñas articulaciones.
  • Cartilogen cápsulas: Regenera los cartílagos y dismunuye la pérdida ósea.
  • Cartilogen polvo: Consigue libertad y solidez de movimientos a través de la regeneración de los  cartílagos.
  • Calcio d plus: Producto exclusivo que nutre los cartílagos para mantener en estado óptimo nuestras articulaciones.
  • Agiflex (viales, comprimidos y polvos): Aporte de colágeno para lubricar y reducir el rozamiento de los huesos.
  • Oseo-mar: Complemento alimenticio en el que 1 solo comprimido aporta la cantidad diaria recomendada de magnesio y calcio que nuestro cuerpo necesita.
  • Osteodol: Regenera el cartílago y desinflama la articulación dañada.
  • CGA 2700: Efecto antiinflamatorio y antireumático no esteroideo, indicado en el tratamiento de la artrosis de grandes y pequeñas articulaciones.
  • Curarti Selectium: A base de colágeno hidrolizado, ácido hialurónico y curcumina para el mantenimiento de las articulaciones.
Para el dolor
  • Atrosan Forte: Antiflamatorio para las afecciones reumáticas crónicas.
  • Artro-mar: Producto exclusivo de  alto poder diurético y anti-inflamatorio y de alta efectividad para casos de reuma.
  • Curarti crono: Tratamiento para los problemas de rigidez articular.
  • Curarti forte: Extracto de cúrcuma en mayor cantidad.
  • Nutralgic:  Complemento alimenticio para las molestias musculares, articulares y procesos inflamatorios
  • Harpagofito + ajo: Promueve una recuperación adecuada de las articulaciones afectadas gracias al efecto descongestionante y antiinflamatorio del harpagofito.

 

Método Indiba en Barcelona

Funcionamiento

El método Indiba es una tecnología que reactiva los poderes naturales fisiológicos del metabolismo.

El aparato se coloca encima de la piel en la zona con dolor, aplicando corrientes eléctricas de alta frecuencia.  Al transformar la energía fría de alta frecuencia en temperatura, que no calor, se produce una estimulación de las células deterioradas por el paso del tiempo y los malos hábitos. Esto permite que estas recuperen sus funciones fisiológicas. De esta forma, se provoca en el organismo una dilatación de los vasos sanguíneos con el consiguiente aumento de la circulación arterial, mejorando la oxigenación de los tejidos y el drenaje venoso.

Aplicaciones

Actualmente este sistema es usado en traumatología y rehabilitación, en reumatología y medicina deportiva (lumbalgias, dolor de cervicales, tendinitis, epicondilitis, dolores de cadera, tratamientos en la rodilla, roturas de fibras,artrosis, artritis…).

Especialista

En Gabinet de Salut, contamos con la mejor tecnología para realizar esta técnica. Nuestros años de experiencia y reputación nos avalan. Conciten una cita previacon nuestra fisioterapeuta y osteópata, y podrán disfrutar de este método no invasivo.

 

Si necesitas asesoramiento, ponte en contacto con nosotros mediante un correo electrónico, llámanos al 93 459 07 07 o bien ven a visitarnos a nuestro local de la Calle Girona número 163 (Barcelona).

 
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Entender el colesterol

El colesterol es una molécula grasa absolutamente necesaria para el organismo. La molécula de colesterol forma parte de todas las membranas de las células y de sus estructuras interiores y está construida para resistir. De hecho, el organismo humano no tiene mecanismos metabólicos para destruir el colesterol, como mucho lo modifica mínimamente para que se excrete mejor (la única vía de excreción es el hígado). Los problemas asociados al colesterol se producen cuando está en cantidades superiores a las normales. El colesterol viaja por todas por la sangre pasando de un tejido a otro, y cuando en este ir y venir la cantidad que circula por la sangre es superior a la recomendada es cuando aparecen los problemas.

 

¿Qué tipos de colesterol existen?
  • Colesterol HDL: Se lo conoce como colesterol bueno. En realidad es una lipoproteína que transporta colesterol desde los tejidos al hígado. Circula por la sangre barriendo el exceso de colesterol de la sangre.
  • Colesterol LDL: También se lo conoce como colesterol malo. Esta lipoproteína transporta colesterol desde el hígado a los distintos órganos del cuerpo, por lo que si este colesterol se encuentra en exceso, existe riesgo de producirse depósitos de colesterol en algún órgano, por ejemplo en el sistema cardiovascular (arterias, venas, etc.) elevando la posibilidades de infarto de miocardio por ejemplo.

Estos datos son muy útiles para entender que el colesterol es bueno y malo, es necesario y puede perjudicar la salud. Por eso es importante controlar los niveles  de colesterol en sangre, a través de un simple análisis.

 

¿Donde encontramos el colesterol en la naturaleza?

El colesterol, a parte de en la especie humana, se encuentra en todas las demás especies animales. Forma parte de cada una de las zonas del organismo en las que hay células. El colesterol no es la grasa visible en el jamón o en otro tipo de carne. Esta grasa visible son los triglicéridos, el colesterol en cambio, está oculto en la estructura de los tejidos del animal.

Por lo tanto, debemos saber que cada vez que consumimos algún producto de origen animal, estaremos incorporando colesterol a nuestro organismo. Depende de cada uno, ingeriremos más o menos. Por ejemplo, en la yema de un huevo y en la ternera encontramos mucho colesterol y en la carne de ave menos. En el reino vegetal no existe ninguna molécula de colesterol.

 

¿Qué síntomas da el colesterol?

El colesterol es un enemigo silente. A pesar de que sus concentraciones en la sangre suban mucho no da ningún síntoma, va realizando su acción nociva a lo largo de los años sin disparar ninguna alarma. Cuando realmente produce síntomas, quizá ya sea demasiado tarde para prevenir su efecto, y estos serán propios de las enfermedades arteriales que se expresan con dolor en la región anterior del tórax o la dificultad para hablar o realizar ciertas movimientos.  Pero, es obvio que estos síntomas trascienden al colesterol, no son propios de sus elevaciones sino una consecuencia tardía.

 

¿Cuáles son los valores normales de colesterol?

De forma general, podemos decir que para la mayor parte de las personas, el colesterol ideal debería estar por debajo de 200 miligramos por cada decilitro de plasma sanguíneo (mg/dl). Las cantidad de de colesterol en sangre se asocian de forma directa y continua a un mayor riesgo de padecer un infarto de miocardio. Esto significa que cuanto más colesterol se encuentre en la sangre más probabilidades se tienen de padecer la enfermedad cardíaca y cuanto menos colesterol menos posibilidades. Por ello, cuando más bajo mejor.

Cuando nacemos, nuestro colesterol es de unos 70 mg/dl y la mayor parte es bueno. La incorporación paulatina a nuestra forma de alimentación hace que el colesterol ascienda hasta más de 200 mg/dl y predomine el LDL. En muchas poblaciones indígenas donde prevalece la cultura de recolección de alimentos y la caza, las cifras de colesterol no superan los 100 mg/dl. Lo cierto es que las sociedades que mantienen unos valores de colesterol muy bajos, como por ejemplo la China, el número de infartos de miocardio es escaso.

¿Qué factores de riesgo debemos tener en cuenta?

Los más importantes son ser hombre y tener más de 45 años o ser una mujer después de la menopausia. Fumar, ser hipertenso, obeso, tener poco colesterol protector HDL y sobretodo si ya se ha tenido un infarto o se es diabético. A partir de los 30 años todos deberíamos conocer nuestros valores de colesterol.

¿Cómo puedo evitar el colesterol?

Las causas del colesterol elevado son múltiples. Ciertas enfermedades del sistema endocrino, del hígado, del riñón, la diabetes, ciertas medicinas, o alteraciones propias de nuestro metabolismo pueden provocar aumentos del colesterol en sangre. En algunos casos, especialmente cuando la causa es hereditaria, necesitaremos tratamiento farmacológico, en otros no será necesario. Pero independientemente de la causa, será importante actuar sobre los tres pilares de la prevención cardiovascular: la alimentación, el ejercicio físico y el tabaco.

 

¿Qué alimentos producen colesterol?

La elevación del colesterol no suele estar motivada por un único tipo o grupo reducido de alimentos, sino por dietas que en su conjunto no son adecuadas. Por lo tanto, no debemos abordar la situación como un listado de alimentos prohibidos que una vez eliminados de la dieta se habrá solucionado nuestro problema. Es más complejo.

A continuación adjuntamos dos tablas de alimentos con diversas recomendaciones. (hacer clic sobre las imágenes para ver el contenido)

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Recomendaciones por Gabinet de Salut

Colenol

Colenol es un producto sin químicos exclusivo de Natural Jovid que te permitirá reducir el colesterol de una manera rápida y natural. Tiene el mismo efecto que el resto de reductores de colesterol con la ventaja de que no tiene efectos secundarios ya que es un producto totalmente natural sin presencia de simvastatina, la cual es causante de la alteración de las transaminasas del hígado.
Colenol está fabricado por Plameca, una importante empresa dedicada a la creación de productos naturales y complementos alimenticios, la cual recibe las inspecciones regulares y ordinarias determinadas por la ley.
colenol

 

Triglicol Krill

Triglicol contiene aceite de Krill rico en Omega 3 para reducir el colesterol y los triglicéridos manteniendo nuestro sistema cardiovascular saludable. Actúa también como antioxidante y normaliza la función plaquetaria. Es tolerado por diabéticos y por celíacos ya que no contiene gluten.

Se aconseja una dosis de 1 cápsula al día con una duración mínima de un mes. A partir de esa fecha se tendrán que hacer un seguimiento personalizado para comprobar la eficacia del producto.

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Excelente complemento alimenticio coadyuvante. Ayuda a la regeneración de las membranas celulales, siendo esencial para el organismo para mantenerlo fuerte, sano y joven. Es de gran ayuda para el equilibrio del sistema nervioso. Ayudando a relajar el cerebro cuando existe acumulación de tensión o estrés. Activa la circulación de retorno, asegurando un correcto funcionamiento en el sistema vascular y proteje al corazón.

Clínicamente probado. A parte del colesterol también va bien para las pequeñas venas capilares (de la cabeza, del corazón..). Es el único del mercado que no lleva en su composición ácido fitánico.

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Para conseguir todos estos productos, puedes visitarnos de lunes a viernes de 9 a 13h y de 16 a 20 en nuestro local de la calle Girona 163 (Barcelona). Además, si nos visitas, podemos establecer una sesiones individualizadas para ir observando la evolución de tu organismo y poder así conseguir el objetivo de bajar el colesterol.

Si por lo contrario quieres que te los enviemos a tu domicilio, ponte en contacto con nosotros mediante correo electrónico, llámanos al 93 459 07 07  o visita nuestra tienda online.

 

Gabinet de Salut – Productos naturales y terapias personalizadas.

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Mejorar la circulación de las piernas en épocas de calor

La mala circulación en las piernas es un problema circulatorio por falta de fluidez sanguínea en las piernas.
La sangre queda retenida en los miembros inferiores causando dolor, pesadez u otros síntomas que hacen que la persona que los sufre disminuya su calidad de vida.

 

Síntomas de la mala circulación en las piernas
  • Menos graves: Pesadez en las piernas o en los pies, dolor, pinchazos, piernas frías, calambres..
  • Más graves: Aparición de úlceras o llagas, varices, dificultad en el desplazamiento, calambres muy dolorosos.

 

Causas de la mala circulación en las piernas

El principal problema que conlleva a una mala circulación en las piernas es el endurecimiento y obstrucción de los vasos sanguíneos por la acumulación de placas de grasas y minerales.

Es lo que se conoce como aterosclerosis que es responsable no solamente de la mala circulación en las piernas sino de una mala circulación en general.

 

Factores que ayudan a la mala circulación en las piernas
  • Enfermedades: Obesidad, diabetes, colesterol..
  • Sedentarismo: La falta de ejercicio debilita los músculos de los vasos sanguíneos y posibilita la mala circulación en las piernas.
  • Permanecer de pie muchas horas
  • Una dieta inadecuada, con mucha grasa saturada, y falta de alimentos naturales vegetales produce la obstrucción de los vasos sanguíneos.
  • Tabaco y cafeína: La nicotina es un vasoconstrictor, es decir disminuye el grosor de las arterias y los vasos coronarios, aumenta el ritmo cardíaco e incrementa la presión arterial. La cafeína, aunque es vasodilatadora, favorece la hipertensión y las arritmias.
  • Ciertos medicamentos
  • El frío: constriñe los vasos sanguíneos.
  • Estrés

 

Buenos hábitos para mejorar la circulación en las piernas

  • No permanecer de pie, quieto o sentado largos periodos de tiempo. Si debes hacerlo por trabajo o viajes largos, trata de mover los pies y las piernas.
  • Mantener las piernas arriba. Si trabajas con el ordenador, es conveniente utilizar un reposapiés. En las jornadas de calor, eleva las piernas al mediodía y al llegar a casa por la noche.
  • Aplicar ligeros masajes en las piernas. Tumbado, realiza un masaje ascendente desde los pies hacia la rodilla, con un gel frío.
  • Mejor ducha que baño. Para activar la circulación, alterna duchas no excesivamente calientes con chorros fríos en las piernas. Al finalizar, aplica agua fría a las pantorrillas en sentido ascendente.
  • Hidratar bien la piel. Tras la ducha, conviene aplicar en las piernas una loción o crema hidratante, mediante suaves masajes, para favorecer la circulación de la sangre.
  • No usar ropa ceñida, sobre todo en verano. Las prendas muy ajustadas pueden dificultar el retorno venoso desde las piernas al corazón. En su lugar, es recomendable vestir con ropa holgada y que transpire bien, así como con calzado cómodo.
  • Evitar los ambientes muy calurosos. Aléjate de toda fuente de calor, que estimula la dilatación de venas y las varices.
  • Seguir una dieta equilibrada y con fibra. Tanto el sobrepeso como el estreñimiento pueden afectar a la circulación. Para prevenirlos, toma una dieta rica en fibra, verduras y cereales.
  • Realizar ejercicio físico. Las actividades más beneficiosas para las piernas son nadar, caminar, bailar, montar en bici..

 

Consejos por Gabinet de Salut

Des de Gabinet de Salut, les recomendamos llevar unos hábitos saludables y complementarlos con diversos productos y cremas naturales así como masajes de drenaje limfático.

Cir-mar: Producto alimenticio a base de plantas alimentarias y tradicionales útil para el buen funcionamiento del sistema circulatorio. Es exclusivo de Gabinet de Salut, y fabricado bajo pedido al prestigioso laboratorio Espadiet.

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Vid Roja: Para piernas cansadas, trastornos circulatorios, varices, hemorroides, edemas, dismenorrea, flebitis. Tomar 1 cápsula por la mañana y 1 por la noche.

vid roja

 

Fluvialin: Crema calmante, relajante y protectora frente a las piernas cansadas, formulada a base de ingredientes fitoactivos. Se tiene que aplicar con un suave masaje circular desde el tobillo hasta las rodillas en sentido ascendente para favorecer la circulación de retorno.

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Masaje de Drenaje linfático

El drenaje linfático manual es una técnica suave que drena o desplaza la linfa, que por alguna causa patológica se estanca, hacia territorios linfáticos sanos para su eliminación normal hacia el torrente venoso. Con esta activación del sistema linfático ayudamos al organismo a eliminar toxinas y productos de desecho.

Realizado por nuestra fisioterapeuta y osteópata titulada en nuestras cómodas instalaciones de la Calle Girona 163 de Barcelona.

¿Quieres pedir cita? Llámanos al 93 459 07 07 y reserva un día y una hora para tu masaje de drenaje linfático. Además, también estableceremos una sesión individualizada para entender cuales son las causas de tus dolencias y poder así tratarlas con mayor eficacia.

 

 

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Curar la migraña de forma natural

Los ataques de migraña suelen deberse a una conjunción de factores que varia en cada persona. Los fármacos solo evitan los síntomas y no siempre son eficaces, por ello, vale la pena probar terapias alternativas.

 

¿Qué es la migraña?

La migraña es una enfermedad compleja que afecta a un gran número de personas. Los síntomas consisten en episodios de cefalea, a menudo unilateral y pulsátil, asociada a un gran malestar general, náuseas y vómitos, y a una sensibilidad exagerada a la luz y a los sonidos. Durante un ataque de migraña, la persona se ve obligada a permanecer en casa durante horas e incluso días, normalmente en la cama, con la luz apagada y el máximo silencio posible.

 

¿Cuáles son las causas?

El intenso dolor de cabeza procede de los vasos sanguíneos que se dilatan y acaban inflamándose. No hay una explicación científica suficientemente clara como para extraer una conclusión totalmente cierta. Si, en cambio, se conocen diversos factores que la provocan o la agudizan.

  • Alimentos y Bebidas: Muchas personas experimentan migrañas cuando comen ciertos alimentos, especialmente trigo, lácteos, azúcar, conservadores artificiales o aditivos químicos, carnes procesadas o curadas, alcohol y cafeína.
  • Cambios en el ciclo de dormir: Tanto la falta de sueño y el exceso de sueño pueden desencadenar una migraña
  • Hormonas: Algunas mujeres experimentan migrañas antes o durante la menstruación, durante el embarazo o durante la menopausia.
  • Alergias: Incluyendo las alergias alimentarias.
  • Estrés: Cualquier tipo de trauma emocional puede desencadenar una migraña, incluso después de que haya pasado el estrés.
  • Estímulos externos: Luces brillantes, luces fluorescentes,  ruidos fuertes y olores fuertes (aunque sean agradables).
  • Deshidratación y/o hambre: No comer a sus horas o ayunar también puede desencadenar la migraña
  • Esfuerzo físico: Se ha sabido que el ejercicio extremadamente intenso puede causar migrañas.
  • Los cambios de clima  y/o cambios en la altitud
  • Presión de las cervicales: La presión excesivas que las cervicales de la parte superior de la columna vertebral ejercen sobre los nervios situados en el cuello es otro de los factores.

 

Prevención de la migraña

La prevención de las migrañas comienza evitando los factores desencadenantes. Muy a menudo esto significa comer alimentos enteros saludables (evitando los procesados) y controlar eficientemente su estrés.  Evitar el trigo, cereales, azúcar y todas las bebidas excepto el agua parecen ser particularmente eficaces.

El ejercicio regular disminuye el estrés ayudando así a mantenerlas controladas.

 

Consejos naturales para aliviar la migraña

Des de Gabinet de Salut, les ofrecemos un conjunto de soluciones naturales que llevamos aplicando desde hace años a nuestros pacientes con resultados reales. Estas soluciones siempre deben ir combinadas de las medidas preventivas explicadas anteriormente (buena alimentación, reducción estrés, ejercicio físico..).

 

Migradim

Producto natural que actúa en la regulación de los síntomas de la migraña reduciendo la frecuencia de su aparición.

Compuesto por:

  • Neurasites: Extracto de Tussilago con capacidad de reducir la frecuencia y severidad de los ataques de migraña.
  • Migranela: Los extractos de migranela inhiben la agregación plaquetaria, inhibiendo la liberación de serotonina por parte de las plaquetas.
  • Cardo Mariano: Propiedades antioxidantes y anti-inflamatorias.
  • Vitamina B2: Útil para la activación de flavoenzimas.
  • Magnesio: Bloquea los vasoespasmos y estabiliza las membranas celulares.
  • Coenzima: Tiene un papel central en el transporte de electrones y en el metabolismo energético.

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Sindor

Sindor es un producto exclusivo de Gabinet de Salut que consiste en un cilindro que tiene incrustados unos imanes en forma piramidal, y están orientados de forma estratégica, alternando Polo Norte y Polo Sur.

Tienen propiedades para mejorar la circulación, el dolor y las contracturas musculares, a través de unos ejercicios específicos a su posición de origen. Reduce el dolor y el mal estar de las cervicales y de la espalda.

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Tratamiento Indiba

La tecnología Indiba provoca corrientes eléctricas de alta frecuencia que pueden ser aplicadas para aliviar la presión cervical. En aplicarla, se consigue una relajación muscular en la zona deseada favoreciendo el alivio de la carga que cervical que puede provocar la migraña.

Este tratamiento es totalmente seguro y no tiene ningún tipo de efecto secundario. Está supervisado con nuestra fisioterapeuta y osteópata titulada con una amplia experiencia en esta tecnología.

 

 

Si necesita asesoramiento o quiere concertar una cita personalizada, póngase en contacto con nosotros mediante un correo electrónico, llámenos al 93 459 07 07 o bien venga a visitarnos a nuestro local de la Calle Girona número 163 (Barcelona).

 

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Osteoporosis: factores de riesgo y soluciones saludables

La osteoporosis es una enfermedad ósea que se caracteriza por la disminución de la densidad del tejido óseo y tiene como consecuencia una mayor fragilidad de los huesos. Afecta fundamentalmente a las mujeres de edad avanzada como consecuencia de la menopausia. Hoy en día se calcula que afecta a más de dos millones de personas solo en España y a unos 700.000 hombres.
osteoporosis

 

Factores de riesgo
  • Edad: Después de llegar a la densidad y fuerza máxima del hueso (generalmente alrededor de los 30 años), la masa del hueso empieza a disminuir naturalmente con la edad.
  • Sexo: Las mujeres de más que 50 años tienen mayor riesgo de contraer osteoporosis. Algunas de las razones son que tienen los huesos más ligeros y más finos, la menopausia y también el hecho de que viven más tiempo.
  • Raza: Algunas investigaciones han demostrado que las mujeres caucásicas y las asiáticas tienen más probabilidad de contraer osteoporosis.
  • Estructura del hueso y peso del cuerpo: Las mujeres delgadas tienen un mayor riesgo de contraer osteoporosis porque tienen menos hueso para perder que las mujeres con los huesos más grandes o las que pesan más. Lo mismo en el caso de los hombres.
  • Historial familiar: La herencia es una de las cosas más importantes para la osteoporosis.

 

¿Qué podemos hacer?

La prevención y los hábitos de vida saludables son fundamentales para conseguir una calidad de vida aceptable en personas con diabetes y osteoporosis.

  • Mejorar la alimentación: Es muy importante un buen aporte de calcio con los alimentos (lácteos, almendras, avellanas, judías, garbanzos…) y una buena exposición al sol para obtener vitamina D, ya que es la encargada de la fijación del calcio en los huesos.
  • Evitar hábitos tóxicos: Tanto el tabaco como el alcohol influyen negativamente en la osteoporosis. Para mejorar el metabolismo del calcio es importante dejar de fumar. Un exceso de alcohol puede conllevar un mayor riesgo de fracturas en los huesos.
  • Practicar ejercicio: Ayuda a fortalecer el hueso y mejora el equilibrio y la flexibilidad por lo que disminuye el riesgo de caídas.

 

Soluciones por Gabinet de Salut

Nosotros les recomendamos los hábitos de vida saludables anteriormente descritos así como también los siguientes productos naturales.

Isoretard con Salvia

Combate activamente la menopausia, especialmente los sofocos y la sudoración. Lleva una alta concentración de Isoflavonas en plasma que se asimilan mediante el efecto prebiótico (30 cápsulas).

No recomendado de tomar para personas que hayan recibido tratamientos oncológicos o sean alergios a la soja.

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Meno Sciences de Santé Verte

Producto sin soja que actúa contra los sofocos y los demás síntomas de la menopausia. Prevención de la osteoporosis.

45 comprimidos

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¿Los quieres? Los puedes comprar en nuestra tienda online o en nuestra tienda física de la Calle Girona 163 de Barcelona.

Si necesita asesoramiento o quiere concertar una cita, póngase en contacto con nosotros mediante un correo electrónico, llámenos al 93 459 07 07 o bien venga a visitarnos a nuestro local de la Calle Girona número 163 (Barcelona). Estableceremos una sesión individualizada e iremos controlando su evolución durante diversas semanas.

 

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